ストレス・呼吸法　　　★大阪/福島/痩身/エステサロン/ダイエット

今日から11月～です!(^^)!

日頃、当たり前のようにしている

呼吸はどれに当てはまりますか？

１. 浅い呼吸

酸素を取り込み全身の機能活動につながる

2．運動不足

身体を動かす事で多くの部位と連動し

体温を上げ健康になっていく

3．姿勢・栄養過多・ストレス・疲労

筋肉や骨を動かす事が減り

サビつき神経伝達が弱まる

まずは深い呼吸＝リラックス

　　　多くに筋肉や骨がスムーズに動くように

体内の巡りを良くする

季節の変わり目は体調崩しやすいので

気をつけてくださいね

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